Soluzioni per Smagliature
La dieta drenante che vi proponiamo quest'oggi è semplice da seguire, potete farla per un mese e vi permetterà di perdere tre chili solista nella prima settimana perchè è mirata per perdere fino a che punto I liquidi in eccesso, provate anche a voi un seguirla, vedrete otterrete grandi risultati.
Tutti I giorni avete diritto alla colazione ed un debito Asselborn-vive, uno a metà mattina ed uno a metà pomeriggio:
Colazione: 200 ml di latte parzialmente scremato, 3 fette biscottate, 1 fruttoSpuntino: 1 vasetto di yogurt magro o un centrfugato di frutta.
Lunedì
Pranzo: Rigatoni integrals (80 gr.) con zucchine (150 gr.), crescenza (gr. 30) e basilico fresco. A causa di fette di melone
Cena: Spigola al vendita (250 gr.), assolo di insalata mista (150 gr) condita con olio e limone (in alternativa con una salsa a base di aglio e yogurt magro).Un kiwi.
Domenica
Pranzo: Petto di pollo (200 gr.) e bieta all'agro.Una banana
Cena: Insalata di riso preparata con 60 gr di riso bianco, carote grattugiate, pomodori freschi, lattuga, tonno al naturale, peperone.A causa di fette di anguria
Giovedì
Pranzo: Fusilli (80) gr conditi con 150 gr di melanzane grigliate, affresco di prezzemolo, aglio, pomodorini e 30 gr di ricotta
Cena: Bresaola (100 gr.) condita con 150 gr rucola e 30 gr. grana. Un panino da 40 gr e macedonia di lamponi e ribes'
Giovedì
Pranzo: Insalata caprese con mozzarella vaccina gr. 100 e 200 gr di pomodori a fette. Macedonia di fragole e ananas.
Cena: Orata al forno con 100 gr di fagiolini all'agro.
Venerdì
Pranzo: Riso venere (80 gr.) condito con 100 gr di vongole sgisciate, pomodorini, aglio.Una mela verde
Cena: Peperoni ripieni con 150 gr di macinato di pollo e tacchino e 1 albume.Tre albicocche
Sabato
Pranzo: 200 grammi di calamari alla piastra; contorno bicolore in umido di piselli e carote.Una pera
Cena: Pizza margherita addizionata di verdure (con poca mozzarella)
Domenica
Pranzo: 80 grammi di spaghetti al pomodoro fresco, 200 gr di spinaci.
Cena: 150 grammi di vitello o maiale magro alla piastra, insalata mista e 40 grammi di riquadro integrale.
Etichette: cellulite, Dieta, drenante
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