Ritenzione idrica: ecco cosa dovete mangiare

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Soffriamo Noi donne molto spesso di ritenzione idrica, questa più la cellulite sono un mix molto antiestetico da un lato può essere curato e mitigato con l'alimentazione e poi affiancando massaggi, palestra e creme specifiche.Venire dicevamo la cosa fondamentale per ridurre la ritenzione idrica è seguire un'alimentazione sana e bilanciata, ridurre drasticamente il vendita e poi mantenersi sotto le 1200/1400 calorie, non esagerare con le dosi e fare sempre cinque pasti al giorno: colazione, spuntino, pranzo, merenda e cena.

Ecco tra gli alimenti di uso comune, quali dovete mangiare se volete sconfiggere la ritenzione idrica:

Carne: manzo, vitello, tacchino, coniglio, pollo, agnello, maiale magroPesci: qualsiasi tipo ma preferibilmente affresco.Esclusi I crostacei, polpo, seppie e vongole.Pane/Cereali: riquadro sciapo, fette biscottate, asodiche, riso, pasta, semolinoUova: tuorloZucchero/dolci: miele e zucchero Legumi/vegetali: patate, fagioli, insalata, carote, castagne, tutti I vegetali verdi ad eccezione di: spinaci, sedano, cavolo rosso, crescione, crauti, cetrioli, radicchio, lenticchieFrutta: tutta ma frescaGrassi solista: olio di oliva, olio di mais, burro

 

E ' essenziale usare poco vendita e preferire quello iposodico e poi evitare assolutamente il cioccolato e la liquirizia.
 

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